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能夠擁有婀娜多姿的的身材，在大街上高倍回頭率。相信是絕大多數(shù)女孩子的愿望。堅挺的雙峰、勻稱的腹部、圓翹的臀部是多少人夢寐以求的，而吸脂能幫你完成所有的心愿!肚瘦腰對懷孕有影響么？
腰部吸脂減肥
白領(lǐng)肚瘦腰法是什么?
專家介紹說，腰部吸脂減肥是一種安全快捷有效的方法。和其他的節(jié)食和運(yùn)動鍛煉相比，快速吸脂只需數(shù)十分鐘至幾小時就能徹底完成，同時其術(shù)后也最多需要恢復(fù)幾周，腰部吸脂這種白領(lǐng)肚瘦腰法簡直就是為女性白領(lǐng)量身定做的瘦身方案。
腰部吸脂手術(shù)是利用一種超聲波的物理手段將腰部的脂肪積碎，然后再通過皮膚的小切口將先進(jìn)設(shè)備插入到皮下脂肪層，同時在利用負(fù)壓吸引的原理，將多余脂肪抽吸出來，以達(dá)到腰部減肥的目的。通常來說吸脂手術(shù)當(dāng)下就能夠達(dá)到瘦腰的效果，而隨著時間的流逝，這種效果將會更加的明顯。
脂肪、高熱量食物、碳水化合物都能導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪加快堆積，且這些食品留在我們身體的脂肪并非一般的脂肪，而是硬化脂肪。我們有時會發(fā)現(xiàn)，有人不斷節(jié)食、運(yùn)動，但減肥的效果卻十分差，其實就是因為硬化脂肪在體內(nèi)大量堆積。硬化脂肪被分解、消耗的困難程度大致在普通脂肪的三倍左右。因此，對于運(yùn)動少、工作忙綠的職場女性來說，碳酸飲料和膨化食品應(yīng)被視為禁忌食品。
1.多吃膳食光纖高的食品：膳食光纖可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天光纖的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。
2.多吃豆制食品：豆制類食品也是很好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天應(yīng)注意攝入適當(dāng)?shù)亩怪破?，如：豆腐、豆?jié){、豆奶等。
3.多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪：蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。
4.多吃富含維生素的食物：維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機(jī)體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT等等。
5.吃好午餐吃少晚餐“在下午2點前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐。
當(dāng)我們每天在吃完飯之后，如果想要有瘦小的腰部的話，那么一定不要坐著，要站起來，每天靠著墻站幾分鐘，對于我們受腰部也是有很大的幫助的。但是在做這種動作的時候，你較好是把姿勢做得規(guī)范一些，如果不規(guī)范的話，那么效果可能不是太好。（編輯3001）
