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檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有雪白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。3.、日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。南寧牙齒貼片美白能夠保持多長的時(shí)間？
一口潔白的牙齒會(huì)讓人更添魅力。有時(shí)候食物也能幫上忙。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文刊出紐約市注冊(cè)營養(yǎng)師坦尼雅.左克布羅特博士總結(jié)出的“牙齒貼片美白的8種食物”。
1、菠蘿
關(guān)于讓牙齒變白的江湖方法，檸檬汁、鹽、醋等榜上有名，以下這些牙齒貼片美白的方法你聽/用過的有哪些？
含食醋？當(dāng)心整成酸蝕癥
含食醋以后再洗牙的做法是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。
的確，很酸的醋或者檸檬汁可以去除牙石，然而這是一種「殺敵一百自損一千」的方法。牙齒最外層的釉質(zhì)層，雖然耐壓耐磨，但并不耐酸，極易被含酸物質(zhì)腐蝕，造成不可逆的損傷。所以，含醋或者檸檬汁不僅不會(huì)牙齒貼片美白，還會(huì)給牙齒造成巨大傷害。
像是芹菜這些粗光纖食物可以很好的牙齒貼片美白，道理其實(shí)很簡單，當(dāng)大家在吃粗光纖食物的時(shí)候，粗光纖可以摩擦牙齒，還可以清潔牙齒上的殘余食物和細(xì)菌，防止蛀牙和大黃牙。
多食用富含鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。（編輯3002）
